złagodzenie napięć mięśniowych

Złagodzenie napięć mięśniowych to proces redukcji napięcia i sztywności w mięśniach. Może być osiągnięte poprzez masaż, rozciąganie, ciepłe okłady lub ćwiczenia relaksacyjne. Pomaga w zmniejszeniu bólu, poprawie ruchomości i ogólnego samopoczucia.