masaż sportowy

Masaż sportowy to specjalistyczna forma masażu, która koncentruje się na mięśniach używanych w trakcie aktywności fizycznej. Jego głównym celem jest poprawa wydolności mięśniowej, przyspieszenie procesu regeneracji oraz zmniejszenie ryzyka urazów. Masaż sportowy może być stosowany przed i po treningu, a także w trakcie rehabilitacji. Techniki masażu obejmują głębokie ugniatania, rozciąganie i uciskanie, co pomaga usunąć napięcia i poprawić elastyczność mięśni.